一、适当运动，保证睡眠?

运动有利于舒缓压力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要发生在晚上，特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。

反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发；

建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。

二、合理饮食很重要。

对于脱发的人，合理补充人体所需要的营养食物是很重要的?

三、尽量避免头发受到环境的伤害。

强光、污浊空气、化学毒素、染发等都会对头发造成很大的伤害，破坏毛囊的生长环境，从而导致脱发，所以要尽力避免;

四、勤洗头及梳头。

每天早晚各梳发百次，能刺激头皮、改善头发间的通风。

由于头皮是容易出汗弄脏的地方，勤洗头、勤梳发有助于防止秃头和头皮屑的发生。

五、采用合理的治疗方法。

“中医滋补生发术”是以中医方法对脱发进行治疗，从根本出，针对病因，对症下药效果显著？

该疗法所采用的是纯天然的中医药材，无副作用是不会产生抗药性?

“中医滋补生发术”能够有效的改善头部皮肤微循环状态，促使毛细血管扩张，激活毛母细胞活力，增强头皮多种腺体与毛囊的交流渗透能力，从而使毛囊重新恢复功能，吸收所需养分，达到头发再生的目的;

经治疗12-15天后，使患者的脱发现象消失；

经过3个月左右，使患者的头发将能完全长出，颜色变深，支持治疗，患者头发的生长将达到正常人水平。

而到了产后，激素水平发生变化，雌激素含量慢慢减少，渐渐恢复到怀孕之前的状态，进而出现脱发的现象脱发与气血双虚,肝肾不足,血瘀毛窍有关。

治疗脱发的关键是内调，汉方育发茶内调改善血液循环系统，同时汉方育发茶补精血肾虚，疏经络调内分泌。

汉方育发茶1个月就能止住脱发，2-3个月能长出毛发，汉方育发茶茶疗的零副作用也比较适合脱发人群；

指导意见：婴儿出后生，产妇的身体开始恢复原状，体内产生的雌激素开始减少，这种平衡状态的恢复，约需2～;

十月．在这期间，休止期毛囊很快就代偿性增多，那些“超期服役”的头发，即妊娠期中那些在正常情况下应该脱落却没有脱落的头发，在产后的第2—7个月内往往要脱落．由于头发脱落的量远远地多于生长的量，所以脱发之多，速度之快，会令产妇感到害怕、焦虑、抑郁，甚至精神崩溃，并进而导致精神性脱发！

医生询问：调节精神，多补充营养？

适当的吃些中医滋补生发术。

在女性的更年期之所以会患上脱发这种疾病，其原因是多方面的，首先，就是激素水平出现紊乱所导致的；

正常情况下，每个女性都会经历更年期，这是女性从中年到老年的一个过度时期，也是头发健康最易发生从量变到质变的跳跃过程！

其间，女性产生激素的性腺功能发生了变化，导致激素平衡发生紊乱，从而导致大量掉发。

另外，由于每一个女性都希望自己能够永远的年轻漂亮，对于她们来说更年期就意味着自己变老了，因此她们往往承受着很大的心理压力，就也是导致脱发病因之一?

在更年期，女性朋友的情绪十分不稳定，时而多疑易怒，时而惊慌失措，对各种细微的躯体疾患和精神刺激都比较敏感，因而精神总处于紧张状态，从而造成大量掉发?

有医学资料表明，从母系一方得到脱发遗传基因的可能性更大!

诱发秃顶的遗传基因做为显性基因，在一对性染色体中只要有一个带有这种特性，就可能出现掉发现象;

北京国龙中医院专家对脱发有哪些危害具体分析以下几点：1、精神或身体的因素精神压力过度是导致脱发常见病因。

精神紧张、忧郁、恐惧或严重失眠等均能致使神经功能紊乱，毛细血管持续处于收缩状态，毛囊得不到充足的血液供应，而头皮位于人体的最上端，因而头发最易脱落；

如果压力持续，再加上心理素质较弱，就易发生断发(毛)癖、食发(毛)癖、拔毛癖等。

头部外伤，脊髓、延髓、中脑和脑干的病变，均可以引起头发脱落。

精神因素还会严重地影响头发的生长周期，长时间的视力疲劳、精神压力过重、神经过度紧张、急躁或忧虑情绪、熬夜等，均可导致头发生长周期缩短，出现脱发现象，导致早秃？

2、激素分泌失衡及遗传因素脑下垂体分泌的生长激素可促进头发的生长，而生长激素的缺乏则会使头发的生长速度相对变慢?

性激素还会影响毛发的健美：女性激素使头发柔软而富有光泽。

男性激素则会使头发变得坚硬而粗壮，一旦体内性激素失去平衡，就可能出现毛发异常！

因此，产后、更年期、口服避孕药等情况，在一定时期内会造成雌激素不足而脱发?

垂体功能减退、肾上腺肿瘤、肢端肥大症晚期等，均可导致头发的脱落。

大部分女性在接近更年期时都会脱发，证实脱发的确可因荷尔蒙而致，如果是这种情况可选择接受荷尔蒙治疗或由医生处方服食药物。

3、疾病及药物治疗的因素贫血、营养不良、急性高热、感染性疾病或长期肝病，如果干扰了发根部毛母细胞的功能，则会影响头发的生长与色泽，甚至使毛母细胞正常分裂被抑制，而使毛发处于休止期，出现头发脱落。

此外，患卵巢肿瘤时，可因分泌过多雄性激素，发生头皮屑增多、头发油腻，导致脂溢性皮炎与脱发?

许多药物会损伤头发，妨碍美容。

免疫抑制剂、化疗药物、砷剂等药物可致脱发，长期服用抗菌素和止痛片，易出现头发细短、脱落的现象。

部分营养补剂中含有兴奋剂，长期使用易使头发受损！

普通的药物例如抗抑郁药、高血压药都可导致脱发，医生可建议病人转用别种药物！

其它的药物治疗因素如接受化学治疗、服用减肥药、胃溃疡药、维他命A酸；

至于治疗癌病的化疗，很多人都知道会引致脱发，这是由于化疗会杀死癌细胞以外任何快速分裂的细胞，包括处于生长期的发根细胞，所以便会有约九成的头发脱落?

当化疗停止后头发会逐渐重生生长；

4、食物及营养代谢的因素由于偏食等因素而引起的营养不良，以及因消化不良、慢性消耗性疾病而致营养不均衡或吸收障碍，均可导致头发的正常生长被抑制而进入休止期，并出现头发稀疏、枯焦、早白或脱落？

食糖或食盐过量、蛋白质缺乏、缺铁缺锌、过量的硒等，以及某些代谢性疾病如精氨基琥珀酸尿症、高胱氨酸尿症、遗传性乳清酸尿症、甲硫氨酸代谢紊乱等，也是头发脱落的原因。

5、先天性的因素先天因素如：发育缺陷、各种综合症、早老病等所引起的头发完全缺失或稀疏；

毛囊发育不良造成头发细软易断。

先天性秃发则是一种常染色体显性遗传病，多见于近亲结婚所生育的后代。

6、物理性及化学性的因素生活环境与头发的健美密切相关。

现代城市中的黑烟和废气等严重污染了人们生活的空间，从而对头发产生危害。

长期作业于强烈的阳光下，会造成头发的黑色素脱落而变成茶褐色，并可切断头发内的蛋白质供应，使发丝粗糙无光;

物理因素如拉伤、擦伤、烧烫外伤及电伤等；

物理性因素造成的脱发：包括发型性脱发、局部摩擦刺激性脱发等机械性脱发?

放射性损伤临床上划分为四度，均可引起头发脱落？

日光中的紫外线过度照射，经常使用热吹风，头发也容易变稀少。

因物理因素造成的脱发又称物理性脱发？

化学因素如洗发精里的硼酸或染烫发药水：烫发剂、洁发剂、染发剂等美发化妆品是引起脱发的常见原因。

近几年来，妇女头发变稀疏的发生率不断增多，可能与一些不负责任的广告宣传导致滥用洁发剂有关；

因化学因素造成的脱发又称化学性脱发。

7、内分泌失调的因素内分泌因素如甲状腺机能亢进；

甲状腺过度活跃和不够活跃都可能导致头发变稀变薄，甲状腺补充剂可令头发回复正常。

甲状腺素分泌量也与头发的优劣有关：甲状腺功能亢进时，头发较细软，功能减退时则头发干燥且无光泽？

8、免疫系统机能反应絮乱免疫系统可能袭击毛囊，导致脱发，如自体免疫功能絮乱象红斑性狼疮造成的脱发。

医生通常会在病人脱发的位置，直接注射少量类固醇；

脱发的主要原因有以下几种：(1)生理改变。

头发的生长与更新离不开雌激素的滋养，女性生育后体内此种荷尔蒙水平明显下滑，引起头部皮肤代谢失调，因此造成脱发。

(2)营养不良!

产妇给孩子喂奶，体内的营养物质消耗过多，并且食谱过于单调，导致维生素缺乏，迫使头发因营养不良而脱落!

(3)心理失调;

产妇患抑郁症或不适应产后生活造造成情绪低落，使整个机体代谢功能下降而脱发。

找出脱发的原因，预防描施也相对容易。

首先要注意养生、精心护发、保持心理健康，同时注重饮食调配，多吃蛋黄、鱼、牛奶、水果及蔬菜等具有滋补作用的食物。

对脱发较多的部位，可用生姜片涂搽，促进头发再生。

痔疮、肛裂等肛门疾患是产妇高发的疾病，痔疮通常是孕期的“后遗症”，肛裂则多与饮食不当（如嗜吃羊肉、狗肉、姜汤、辣椒等热性或辣食物）、过多卧床、大便干结难解等有关。

(1)产后应该尽早起床活动。

自然分挽者产后1~2天即可下床，初起床时可先进行一些轻微活动,如抬腿、仰卧起坐、缩肛（像忍大便那样）等，对增强腹部肌力、锻炼骨盆肌肉、协助排便有益处。

(2)调整食谱，多吃新鲜果蔬,以增加大便容量。

少吃或暂不吃热性辛辣食物。

多喝鱼汤、猪蹄汤，补充足够的水分,润滑肠道避免便秘;

(3)已患便秘者切忌强行排便，先试用下列方法治疗:石蜡油30毫升早晨一次服，下午既可通便！

酚酞100毫克口服,6~8小时后通便!

开塞露一支插人肛门后，符药物挤人直肠,10~20分钟后排便?